Dehidrasi sendiri adalah hilangnya air dan elektrolit, seperti sodium, klorida, dan kalium, yang diperlukan bagi tubuh untuk fungsi dan menjadi sehat. Penyebab utama dehidrasi tidak minum cukup air untuk mempertahankan tingkat yang sehat.

Jika kepala Anda sudah mulai merasa sakit, itu pertanda ada sesuatu yang salah pada tubuh kita. Namun, tubuh tidak selalu memberitahu secara pasti apa yang harus dilakukan oleh kita. Misalnya, ketika tubuh dehidrasi, kita tidak selalu merasa haus, dan paling sering sakit kepala disebabkan karena tubuh butuh asupan air. Kebanyakan orang dewasa memerlukan antara 2-5 liter sehari, tergantung pada tinggi dan berat badan, serta tergantung pada jenis gaya hidup yang mereka miliki.

Penting untuk menjaga asupan air dalam tubuh dalam satu hari sehingga tidak kekurangan. Ingin buktikan? Cobalah, ketika Anda mulai merasakan sakit di kepala, pertama yang Anda harus lakukan minumlah beberapa gelas air hingga sakit yang dirasa mereda. Air bekerja seperti ramuan ajaib. Jika sakit kepala terus berlanjut, meskipun sudah merasa cukup air, penting untuk memperhatikan apa penyebabnya dari awal.