sergapntt.com – Kehamilan yang sehat itu ditandai dengan kondisi ibu yang sedang hamil dengan kondisi sehat dan tetap bugar dalam aktivitasnya. Dengan begitu, apabila ibunya yang sedang mengandung selalu sehat, maka calon bayinya pun dipastikan akan sehat.

Berikut ini adalah tips untuk ibu hamil, tips saat hamil memiliki kondisi yang sehat dan bugar:

1. Jaga kondisi tubuh khususnya untuk janin dengan memakan dan minuman sehat. Memberikan asupan dan konsumsi makanan bergizi untuk calon janin, dengan banyak makan sayuran dan buah-buahan, ditambah dengan minum susu untuk ibu hamil.

2. Mengkonsumsi vitamin sesuai dengan anjuran dokter. Apabila ingin mengkonsumsi obat-obatan pun harus dengan anjuran dokter.

3. Rutin memeriksakan kondisi ibu hamil serta perkembangan janinnya ke dokter kandungan.

4. Tetap melakukan aktivitas, namun tidak boleh berlebihan. Hindari kegiatan yang beresiko tinggi dan membuat tubuh lelah.

5. Berolahraga, khusus olah raga untuk ibu hamil, seperti senam hamil, Yoga untuk ibu hamil.

6. Meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok. Pastikan tempat tinggal yang tinggali oleh ibu yang sedang hamil itu harus bebas rokok.

7. Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein dan alkohol.Seperti kopi, atau minuman-minuman ringan. Selain itu juga hindari makan makanan yang mengandung alkohol seperti tape, buah duren, dan kue-kue yang mengandung baking soda. Lebih baik minum yang sehat yaitu susu untuk ibu hamil.

8. Menikmati masa kehamilan dengan rileks dan santai. Agar janin yang ada didalam kandungan pun akan merasa nyaman. Karena ibu hamil dengan janin yang ada dikandungannya tersebut memiliki kontak langsung yang sangat kuat. Oleh karena itu ketenangan batin sang ibu sangat berpengaruh juga pada kesehatan calon bayi.

9. Melakukan kegiatan berlibur dengan keluarga yang dengan tidak banyak beraktivitas untuk refreshing ibu hamil. Seperti menonton film, mendengarkan konser musik klasik, atau berwisata kuliner.

10. Banyak membaca buku mengenai kehamilan, bayi, sampai ke hipno birthing. Dengan begitu membantu ibu untuk mengetahui bagaimana cara mudah menjaga kesehatannya dan janinnya. Wawasannya bertambah mengenai kehamilan, sehingga akan menjadi lebih hati-hati dalam menjaga kesehatan tubuhnya.

Semoga Tips diatas Bermanfaat untuk Anda para ibu yang sedang mengandung.

By. Miranda Kalila

sergapntt.com [RUTENG] – Hari Minggu  (20/11/2011) siang, belasan warga  dari Gendang (rumah adat) Sawo dan Gendang Wesang di Desa Golo Worok, Kecamatan Ruteng terlibat perkelahian di dalam Gendang Wesang. 

Empat warga  Sawo, Kornelis Sasur (80), Stefanus Seladun (58), Beda Abut (75), dan Tarsisius Amigo (41)  mengalami luka  tebasan dan memar  dirawat di  RS Ruteng dan RS St. Rafael Cancar.

Perkelahian itu  karena  gagalnya damai  menyelesaikan perkelahian Florianus Gaut  dari Sawo dengan Patris dari Wesang. Polres Manggarai mengantongi empat  calon tersangka berinisial  BT, PD, BJ, dan AP. Tiga nama pertama sudah dimintai keterangannya oleh penyidik Polres Manggarai, sedangkan  AP buron dan dicari polisi.

Kornelis menderita luka paling parah dirujuk ke RSUD Ruteng, Minggu malam.  Tiga terbuka lebar di kepala bagian belakang, satu diantaranya sampai ke tengkorak selain luka tebasan di tangan kanannya.

Tarsius Jebatu,  putra Kornelis  ditemui Pos Kupang di  RS Ruteng, Minggu malam mengatakan penganiyaan  yang menimpa orangtuanya karena gagalnya usaha damai menyelesaikan  perkelahian adiknya, Flori dengan  Patris.

“Adik saya berkelahi dengan anak dari Wesang. Hari Sabtu, bapak dan keluarga lain datang ke  Wesang  menyelesaikan.  Namun, saat itu  tua adat Wesang,  Bernabas Tar, berangkat ke Labuan Baja mengantar pengantian perempuan,” kata Tarsi. Penyelesaian ditunda Minggu.

Kapolres Manggarai, AKBP Pontjo Soediantoko, S.Ik., melalui Kasubag Humas,  Ipda Simon Jeo, kepada Pos Kupang di  Ruteng menjelaskan keempat  calon tersangka memenuhi unsur ditetapkan menjadi tersangka.

Awal mula kejadian ketika keempat korban bersama sanak familinya sekitar 15-20 orang  datang  ke  Wesang meminta klarifikasi pemukulan terhadap putra  Beda Abut, Florianus. Pemukulan itu   berlangsung pada  pesta perkawinan anak tua Gendang Wesang, Bernabas Tar, Jumat malam.

Pertemuan Beda Abut, Cs menemui salah satu tua adat Gendang Wesang, Yohanes Jot, Minggu sekitar pukul 13.00 Wita  kurang harmonis. Yohanes seolah menyalahkan Flori sebagai  biang kekacauan  di pesta itu.

Perang mulut kedua pihak tak terhindarkan  dan berujung  penganiayaan  yang dilakukan  warga  Wesang terhadap orang   Sawo. 

Stefanus  (58) menderita  luka bacok pada pipi dan kepala, Kornelis Sasur (80) menderita luka bacok pada lengan dan kepala, Beda Abut (75) luka bacok pada pipi kiri dan Tarsisius Amigo (41),  mengalami memar pada pelipis dan lengannya.

Kornelis mengalami  luka paling parah dirawat  intensif di RSUD Ruteng.  Stefanus dan Beda Abut dirawat  RS St. Rafael Cancar, sedangkan Tarsisius  mendrita luak ringan dirawat jalan.

“Ceritanya Flori dan Patris bersenggolan kemudian berkelahi di dalam  tenda pesta.  Flori diusir dari tempat pesta. Ternyata setelah keluar  Flori dikeroyok para  pemuda di luar kemah. Hari Jumat dan Sabtu, orang tua Flori bersama keluarganya datang ke Wesang minta klarifikasi.  Kedatangan mereka tidak dilayani orang Wesang  yang menyatakan  masih sibuk  urusan usai pesta. Mereka menjanjikan hari Minggu (20/11/2011), ternyata komunikasinya tidak mulus sehingga terjadi  penganiayaan,” kata Simon.

By. PK/CHE

sergapntt.com [TEL  AVIV] – Koran Zionis Israel menyatakan bahwa militer Israel telah bersiap-siap untuk mengadakan serangan terhadap Iran. Sejak beberapa waktu lalu,  pasukan Israel melakukan berbagai intaian dan latihan intensif.

Televisi al-Alam melaporkan, koran  The Jerusalem Post menulis, Brigade 13 Batalyon Golan Israel telah melakukan latihan intensif di atas gunung el-Karmil, sebelah utara Israel. Latihan itu guna persiapan penyerangan terhadap Iran.

Jerusalem Post yang mengutip salah satu Panglima Batalyon Golan menambahkan, latihan itu dilakukan untuk persiapan terhadap serangan pada waktu siang maupun malam, sehingga kesalahan militer Israel pada perang tahun 2006 di Lebanon tidak terulang lagi. 

Berbagai laporan terbaru mengungkapkan bahwa AS dan rezim Zionis akan menggelar manuver militer besar-besaran. Deputi Menlu untuk Urusan Politik-Militer AS, Andrew Shapiro mengatakan Washington dan Tel Aviv sedang mempersiapkan sebuah manuver militer bersama terbesar tanpa menyebutkan rincian tentang waktu dan lokasi latihan perang itu.

Ditegaskannya, lebih dari 5.000 pasukan AS dan Israel ambil bagian dalam latihan perang tersebut. Latihan perang bersama ini dilakukan untuk menguji sistem rudal balistik Israel. Para pengamat menilai manuver militer itu sebagai bagian dari kampanye untuk meningkatkan tekanan terhadap Iran.

Haaretz melaporkan bahwa Shapiro juga menegaskan bahwa pemerintahan Presiden AS Barack Obama akan memperpanjang dukungan tanpa syarat bagi rezim Israel. Deputi Menlu untuk Urusan Politik-Militer AS itu menyatakan bahwa Washington akan memperpanjang kontrak bantuan untuk Israel selama 10 tahun mendatang.
 

Amerika Serikat menggelontorkan miliaran dolar setiap tahunnya bagi Israel dalam bentuk paket bantuan militer dan ekonomi sejak rezim agressor itu berdiri pada tahun 1948. Saat ini, setiap tahunnya AS mengucurkan dana sebesar $3 miliar yang dirogoh dari kantong para pembayar pajak Amerika untuk rezim Tel Aviv sebagai bagian dari paket bantuan luar negeri AS. Pada saat yang sama kondisi dalam negeri AS diguncang krisis ekonomi yang semakin akut.

Sontak dukungan Washington terhadap Tel Aviv memicu kemarahan warga AS. Gelombang kebencian terhadap Zionis di Negeri Paman Sam itu kian hari semakin meningkat.

Dalam aksi protes menentang kapitalisme di Wall Street, warga AS meneriakan slogan anti Kapitalisme dan Zionis yang dibarengi dengan aksi pembakaran bendera Israel. Lebih dari itu, mereka juga melakukan pendudukan sementara terhadap gedung konsulat Israel di Boston. Fenomena ini membuktikan kian terkucilnya Israel di mata rakyat AS dan dunia. Kini warga AS menyadari mereka tidak boleh membayar biaya kejahatan yang dilakukan rezim Zionis.

Sejatinya, kegagalan AS di Irak dan Afghanistan seharusnya menjadi pelajaran bagi Washington untuk mengakhiri kebijakan haus perang mereka di kawasan. Tampaknya, dukungan pemerintah Gedung Putih terhadap rezim Zionis hanya akan memperparah anjloknya popularitas mereka di tengah warganya sendiri dan meningkatnya antipati publik dunia.

Kini, latihan perang terbaru yang akan digelar AS dan Israel justru akan menjadi sebuah aksi yang semakin menyudutkan posisi mereka di dunia. Di saat Israel semakin kewalahan menghadapi gelombang dukungan terhadap berdirinya negara merdeka Palestina, manuver militer dan sepak terjang haus perang lainnya hanya akan mempercepat kehancuran rezim agresor itu, dan menyeret AS di pusaran krisis yang semakin dalam.

Televisi rezim Zionis Israel channel 10 melaporkan, Israel telah meluncurkan satelit spionase baru anti Iran. Satelit tersebut mempunyai kemampuan canggih dalam mengambil gambar dan akan digunakan untuk mengawasi aktivitas militer berserta pabrik nuklir di Tehran.

Sumber tersebut menambahkan, satelit itu mampu mengambil gambar dengan jelas dari ketinggian 600 km. 

By. ZIO

sergapntt.com [LOS AZULGRANA] – Barcelona membuktikan diri mereka masih bukan tandingan Real Zaragoza. Menjamu sang lawan di Camp Nou Minggu (20/11) dini hari, Los Azulgrana menang telak dengan skor 4-0!

Bertanding di depan pendukung sendiri yang memadati stadion, pasukan Pep Guardiola memperagakan sepak bola menyerang dan aliran bola tiki-taka yang selama ini menjadi ciri khas mereka.

Namun serangan mereka gagal dituntaskan dengan penyelesaian akhir yang baik, sampai akhirnyaGerard Pique memecah kebuntuan di menit 18 setelah sundulannya meneruskan tendangan bebas Xavi mengoyak gawang tim tamu.

Unggul satu gol membuat serangan Barca kian bergelombang dan beberapa kali mereka mengancam gawang Zaragoza di antaranya lewat aksi Messi dan Dani Alves, akan tetapi baru dua menit jelang turun minum mereka kembali menambah keunggulan.

Adalah Lionel Messi yang menggandakan kemenangan timnya lewat tendangan dari depan kotak penalti, usai menerima umpan dari Cesc Fabregas. Barca pun memasuki jeda turun minum dengan posisi unggul 2-0.

Di babak kedua, Zaragoza mulai berani keluar menyerang dan melakukan sejumlah serangan balik berbahaya, namun mereka justru harus kembali dipukul balik oleh tuan rumah di menit 54 oleh gol Carles Puyol dari jarak dekat.

Gol tersebut seolah sudah menutup asa Zaragoza untuk bangkit dan tuan rumah pun kian dominan mengendalikan permainan.

Melancarkan serangan bertubi ke jantung pertahanan Zaragoza, Barca akhirnya menggenapi kemenangan mereka menjadi 4-0 lewat sundulan David Villa di menit 75.

Hingga babak kedua usai tak ada lagi gol yang tercipta, dan kemenangan 4-0 memastikan tiga poin tambahan untuk Barca demi memberi tekanan pada sang rival, Real Madrid di puncak klasemen La Liga. 

By. CHE/BOLA/ROW

sergapntt.com [MESTALLA] – Real Madrid mempertahankan posisi mereka di puncak klasemen La Liga setelah meredam ketangguhan tuan rumah Valencia di Stadion Mestalla dengan skor 3-2, Minggu (20/11/11) dini hari.

Menghadapi tuan rumah yang mulai kembali ke jalur yang benar berkat empat kemenangan beruntun tak membuat anak asuh Jose Mourinho gentar, karena mereka pun tengah on fire dengan mengemas kemenangan dalam 10 laga terakhir.

Namun Los Che tak mau dipermalukan di depan pendukung sendiri dan tampil menggebrak di menit awal, sayang usaha Adil Rami dan Dani Parejo belum menemui sasaran.

Madrid baru bangkit memasuki menit kesepuluh dan melancarkan sejumlah serangan berbahaya lewat aksi Christian Ronaldo dan Karim Benzema namun masih belum bisa membobol gawang Valencia yang dikawal Diego Alves.

Tetapi kebuntuan akhirnya pecah di menit 20 ketika berawal dari situasi bola mati, Xabi Alonso memberikan umpan pada Benzema yang dengan sigap melepaskan tembakan kaki kiri dari dalam kotak penalti tanpa mampu dibendung Alves. 1-0 Madrid memimpin.

Madrid mulai menikmati permainan dan mendapatkan sejumlah peluang emas, namun sebelum jeda Valencia bangkit melakukan perlawanan dan mengancam gawang Iker Casillas pula. Ronaldo berpeluang menggandakan keunggulan Madrid sebelum jeda, namun upayanya masih bisa digagalkan Diego Alves dan babak pertama ditutup dengan kemenangan tim tamu 1-0.

Pasukan Unai Emery kembali menekan di babak kedua dan nyaris menyamakan kedudukan di awal laga, namun sayang Roberto Saldado gagal menjangkau umpan silang Jeremy Mathieu di depan gawang Casillas.

Namun justru Madrid yang menggandakan keunggulan mereka lewat Sergio Ramos di menit 72 memanfaatkan umpan tendangan sudut Mesut Ozil.

Gol tersebut seolah memupus asa tuan rumah, namun sebaliknya mereka kian bersemangat dan memetik buah kerja keras mereka 3 menit berselang lewat aksi Saldado yang melesakkan tendangan voli dari dalam kotak penalti.

Ronaldo kembali membawa Madrid menjauh di menit 79 setelah menaklukkan Diego Alves dari sudut sempit, namun Madrid kembali dibuat tak bisa bernafas lega setelah Saldado memperkecil ketinggalan di menit 83 usai bekerja sama dengan Pablo Hernandez.

Laga terus berjalan ketat hingga menit akhir dan Madrid akhirnya bisa mempertahankan keunggulan mereka serta posisi puncak klasemen, juga menjaga kejaran dari sang rival Barcelona di peringkat kedua. 

By. CHE/ROW/BOLA